生理前のニキビ対策

JUGEMテーマ:健康

 生理前にニキビが出来て悩まされる女性は多いのではないでしょうか。

生理前のイライラとダブルパンチで、気分的にも落ち込んでしまいますよね。


何かニキビ対策はないのでしょうか。

生理前のニキビは、生理によってホルモンバランスが乱されることが要因です。


排卵後に増える黄体ホルモンという女性ホルモンが、アンドロゲンという
男性ホルモンと似た働きをして、皮脂の分泌量を増やすのです。


また、生理前は精神的にも不安定になってストレスを溜めやすくなるので、
相乗効果でニキビが出来やすくなってしまいます。

生理前のニキビは一過性のものですので、すぐに治まりはしますが、
ニキビ対策をするのはなかなか難しいものです。



いつも以上に洗顔や保湿で毛穴ケアをすることや、刺激の強い化粧品を避けること、
ビタミンBを多く含む食事を摂ることくらいでしょうか。

ただ、生理不順はニキビの悪化を招きますので、睡眠のリズムを整えるなど
生活習慣の乱れを改善し、できるだけ正常な生理周期にすることは
生理前ニキビ対策に有効です。


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